"Это секрет!"
Чжан Нин
Китай №2, 2013
Китай №2, 2013
Личунь (Становление весны)
читать дальшеВ этом году начало фазу "Личунь" выпадает на 4 февраля. "Личунь" - это первый по счёту сезон сельскохозяйственного календаря, который открывает дорогу весне и символизирует её начало. С наступлением "Личунь" зима начинает сдавать свои позиции: солнце пригревает ярче, повышается температура воздуха, удлиняется день, увеличивается количество выпадающих осадков.
Весной во всём живом рождается и увеличивается энергия "ян". Соответственно, для поддержания и укрепления здоровья весной следует обращать внимание на сохранение энергии "ян". В это время нужно переходить от укрепления энергии "инь" - практики, особенно подходящей для осеннего и зимнего периодов - к укреплению энергии "ян".
Весной погода часто меняется: сегодня жарко, а завтра вновь холодно и внутренние защитные силы организма слабеют. Для того, чтобы не заболеть весной, надо в первую очередь одеваться по погоде и не торопиться снять тёплые вещи. Кроме того, следует высыпаться, рано ложиться спать и рано вставать, заниматься спортом, чаще проветривать помещение, тщательно ухаживать за полостью рта и носовой полостью. также следует проводить больше времени на свежем воздухе, адаптируя тело к наступающей весне. В это время надо стремиться к гармонизации тела и души, стараться быть энергичным.
Важным условием укрепления энергии "ян" является увеличение физической активности. Людям, особенно пожилым, следует больше гулять во дворе - ведь в чистом весеннем воздухе содержится довольно много отрицательных ионов кислорода, которые помогают активизировать работу коры головного мозга, функции сердца и лёгких и предотвращают разнообразные заболевания.
Однако пожилым людям не следует заниматься спортом самым ранним утром. Ведь весной по утрам бывает холодно и туманно, а это может привести к возникновению простуды, хронического бронхита или появлению одышки. По утрам у пожилых людей может отмечаться пониженная температура тела и замедленная циркуляция крови в конечностях, потому им не рекомендуется заниматься спортом натощак, а перед занятиями лучше выпить горячего супа или воды. Кроме того, пожилым людям не следует заниматься слишком активными видами спорта. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, им нужно мягко разогреться, размять твёрдые суставы тела, а после спорта выпить воды.
Юйшуй (Дождевая вода)
читать дальшеСезон сельскохозяйственного календаря "Юйшуй" обычно наступает примерно 18 февраля. В это время температура воздуха продолжает повышаться, снег тает, количество осадков увеличивается. До начала сезона "Юйшуй" держится холодная погода, а после его наступления люди по-настоящему ощущают возвращение на землю весны. Энергия "ян" растёт, появляются первые побеги трав и деревьев, природа постепенно пробуждается от зимней спячки.
В дни перед началом сезона "Юйшуй" и после его начала необходимо внимательно следить за своим здоровьем. Хотя температура воздуха растёт, но холода отступают не сразу, а погода остаётся довольно переменчивой. Именно на весну приходится пик обострений практически всех хронических болезней, в том числе сердечно-сосудистых. В это время надо остерегаться аллергических заболеваний, а также ветряной оспы, кори и т.д.
По теории китайской медицины, селезёнка и желудок являются "основой заимствующего извне начала", источником возникновения крови и энергии "ци". Если они нормально функционируют, то организм получает достаточное количество питательных веществ; если же в работе селезёнки и желудка возникают проблемы, то организму перестаёт хватать питательных веществ и здоровье ухудшается. Весной активизируется работа печёночного меридиана, но ослабевает работа селезёнки, что негативно влияет на функции селезёнки и желудка по пищеварению и транспортировке питательных веществ. Это может вызвать самые различные недуги, начиная с болей в животе и заканчивая депрессией, потому весной очень важно следить за регулированием функций селезёнки. Для нормализации её работы также следует сохранять душевное спокойствие, избегать отрицательных эмоций.
Следую советам специалистов по китайской медицине, мы подготовили для вас рецепт специальной каши, которую вы можете употреблять три дня подряд: в день наступления сезона "Юйшуй", в середине и в его последний день. Ингредиенты: белый древесный гриб - 15г, сердцевина грецкого ореха - 15г, чумиза - 100г, ягоды дерезы китайской - 30г. Все ингредиенты следует смешать и варить в воде до готовности.
В дни сезона "Юйшуй" часто дует сухой ветер, что в сочетании с прохладной погодой по утрам и ночью может привести к пересыханию кожи и ощущению сухости во рту. Для того, чтобы устранить эти явления, следует вводить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, мёда, насыщая организм жидкостью.
@темы: Китай
-
-
22.03.2013 в 06:03Спасибо. А дальше?..
-
-
22.03.2013 в 13:33